Úvod

Obezita a jej príčiny

11.04.2006 - p.st.

Obezita a jej príčiny Obezita vzniká interakciou mnohých faktorov. Niektoré z nich ovplyvniť môžeme, iné nie. Dôležité je vedieť, ktoré faktory sú práve v našom prípade podstatné a akého sú charakteru. A potom sa sústrediť na tie faktory, ktoré môžeme ovplyvniť.

Obezita a jej príčiny

Obezita vzniká interakciou mnohých faktorov. Niektoré z nich ovplyvniť môžeme, iné nie. Dôležité je vedieť, ktoré faktory sú práve v našom prípade podstatné a akého sú charakteru. A potom sa sústrediť na tie faktory, ktoré môžeme ovplyvniť. To, že niekto mal predkov so sklonom k obezite, nemôže byť prijímané ako ospravedlnenie pre nedostatok pohybu alebo pestovaní zlých stravovacích návykov.

Obezita - nepomer medzi príjmom a výdajom energie

Hlavná a najčastejšia príčina obezity v rozvinutých moderných spoločnostiach. Nadbytočný príjem energie v zložení potravy, kde prevládajú tuky (majú dvakrát viac energie ako sacharidy a bielkoviny) spojený s malým výdajom energie vo forme sedavého spôsobu života.

Obezita súvisí s genetickými dispozíciami

Obezita je spôsobená geneticky asi z 50%. Toto sa dá bez problémov kompenzovať snahou o zdravý životní štýl.

Obezita - hormonálne vplyvy

Je to predovšetkým znížená funkcia štítnej žľazy (hypotyreóza) a zvýšená hladina hormónov kôry nadľadvín (Cushingov syndróm).

Metabolismus a obezita

Nastavenie metabolizmu je pre každý organizmus iné. Tu hrá úlohu pohlavie, vek a miera fyzickej aktivity. Nemalou mierou sa na nastavení metabolizmu podieľajú predchádzajúce skúsenosti s nesprávne aplikovanými diétami.

Niektoré lieky ovplyvňujú metabolizmus

Niektoré antidepresíva, psychofarmaká, lieky na ukľudnenie a hormonálna liečba ovplyvňujú metabolizmus.

Psychogénne faktory a stravovacie zvyklosti súvisia s obezitou

Reakcie na osamelosť, depresia, frustrácia, napätie, dlhá chvíľa alebo stres môžu neprirodzene zvyšovať chuť do jedla.
Významnú úlohu hrajú tiež stravovacie návyky, ktoré si prinášame z detstva. Pokiaľ nie sú v súlade zo zásadami racionálneho stravovania, tak by sme ich mali zmeniť. Dôležité je si uvedomiť, že ide o zvyky, nie o chute. So zmenou zvyklostí sa zmenia aj chute. Je to záležitosť mysle, nie o skutočnosť.

Čtenost článku: 13898

<<zpět